Меню на 1000 рублей в неделю



Меню на 1000 рублей в неделю

Как прожить неделю на 1000 рублей впятером. Часть 2. Меню на неделю.


Здравствуйте милые мои читатели. Меня зовут Марина, я многодетная мама. В данном посте хочу поделиться с вами своими результатами, реально ли прокормить на 1000 руб.

в неделю пятерых человек, 3 из которых дети школьного возраста. И на сколько дней хватит продуктов, купленных на эту незначительную сумму.Надеюсь, что некоторые мои советы вам пригодятся.На прошлой неделе я заработала в Колл-центре 1000 рублей.

Работала не много, соответственно и получила столько же.Я провела не большую диагностику продуктов в различных магазинах рядом с домом и на рынке и закупилась на 1002,6 рублей, о чем я писала в 1 части.Теперь рассмотрим, что удалось приготовить и хватит ли продуктов на неделю.

Купленную курицу я разделила следующим образом: 2 ножки, крылья и грудка и хребет.Понедельник.Завтрак. Каша овсяная на молоке и воде.Обед.

Суп из 1 ножки с картошкой и грибами.Ужин. Тушеная картошка с тушенкой. Салат из огурцов и пекинской капусты с майонезом.Вторник.Завтрак. Каша ячневая на молоке и воде.Обед.

Доедали грибной суп.Ужин. Плов из грудки с крылышками. Салат из огурцов и пекинской капусты с майонезом.Среда.

Завтрак. Готовила оладушки на воде. Ели с чаем и вареньем. Благо летом наготовила много варенья, нужно доедать.Обед. Доедали тушеную картошку. Салат из тертой моркови и майонеза.Ужин.

Суп гречневый с картошкой из второй куриной ножки. Салат из огурцов и пекинской капусты с майонезомЧетверг.Завтрак. Каша ячневая на молоке и воде.Обед.

Доедали гречневый суп.Ужин. Доедали плов.

Салат из пекинской капусты с морковью и майонезом.Пятница. Завтрак. Пирог с грибами и картошкой.

Сготовила я его в четверг вечером.

Обед. Каша овсяная на молоке и воде.Ужин. Лапша домашняя из куриного хребта.Суббота.Завтрак. Каша ячневая на молоке и воде.Обед. Доедали лапшу.Ужин. Каша гречневая на молоке и воде.Воскресенье.К сожалению, к воскресенью все продукты кроме капусты, лука закончились.Поэтому дальше продолжаем питаться как обычно.Сразу оговорюсь, что дети всю неделю не были лишены фруктов, на это было потрачено дополнительно 125 руб — 2кг.

Как прожить на 1000 в неделю?

Содержание:

  1. Причины дефицита семейного бюджета
  2. Поход в магазин
  3. Составление бюджетного меню
  4. Как вложиться в бюджет при покупке продуктов
  5. Видеосюжет: как прожить на 1000 в неделю
  6. Правила экономии, которые помогут прожить неделю на 1000 рублей

Сокращение семейного бюджета кого-то погружает в пучину отчаяния, а кого-то заставляет запасаться здравомыслием и пересматривать свои подходы к тратам. Правильная тактика планирования расходов позволяет существенно их урезать без вреда для рациона питания и других нужд.

Узнайте, как прожить на 1000 в неделю, полноценно питаясь и не изменяя принципам здорового образа жизни.

Причины дефицита семейного бюджета Для того, чтобы понять, как сэкономить семейный бюджет, нужно выяснить, откуда в нем появляются прорехи. Другими словами, вам придется проанализировать, на что тратятся деньги, выделить обязательные статьи расходов и отказаться от того, без чего вполне можно прожить. К наиболее распространенным причинам дефицита бюджета семьи относятся:

  1. отсутствие планирования. Неупорядоченные траты всегда обходятся дороже запланированных. Не зря в стране ежегодно утверждается государственный бюджет;
  1. неумение либо нежелание придерживаться установленных лимитов.

    Соблазн потратить больше запланированного неизбежно уводит вас в минус.

    Потом приходится восполнять этот дефицит средств за счет бюджета следующей недели. Получается замкнутый круг, когда невозможно свести концы с концами;

  1. наличие трат, без которых можно обойтись. При составлении списка расходов в него вносятся необязательные траты, в которых нет необходимости.

    В таких случаях мы обычно руководствуемся собственными прихотями и успокаиваем себя тем, что такие покупки стоят недорого и не отразятся на общем состоянии кошелька.

    Но копейка, — гласит народная мудрость, — рубль бережет.

Обнаружив у себя одно из перечисленных свойств, вы поймете, над чем предстоит работать.

Меню на 1000 рублей в неделю

» Если вы едите в кафе, вы платите за аренду зала со столиками, зарплату повару и посудомойке. Когда денег нет, вы сами повар и посудомойка.

Экономия даже по сравнению с дешевой кафешкой получится в 3—4 раза. Дома В «Граблях» Картофельное пюре 15 Р 59 Р Куриное филе на пару 30 Р 115 Р Яблочный пирог 20 Р 100 Р Недостаток домашней готовки в том, что вместо отдыха вы отрабатываете дома вторую смену. Для этой второй смены тоже нужна квалификация.

Я хорошо готовлю, но это потому, что в детстве меня учила мама. Если у вас ни теории, ни практики, может получиться резиновое мясо со склизкими овощами. У морковки, свеклы, лука, редьки репутация простецкой еды.

Это потому, что их выращивают в России. Но это не делает их менее вкусными. Продукты, которые мы считаем деликатесными, могут быть едой для бедняков в своих родных странах — как каштаны во Франции или киноа в Латинской Америке.

Непопулярные продукты тоже могут оказаться дешевыми и неожиданно вкусными. Почки и мозги в 4 раза дешевле мяса, и из них у меня получались отличные блюда.

Но это нужно уметь. Куриные сердечки немного дешевле куриного филе, нравятся мне больше, и их просто готовить.

А кролик стоит как курица и при этом более питательный. Каждый раз разные комбинации и специи Суп из куриных сердечек Лук, морковь, картошка, рис, куриные сердечки Бефстроганов из печени Лук, морковка, мука, молоко, масло, печень, специи Пюре Картошка, молоко Суп с фрикадельками Куриный фарш, картошка, морковка, лук, помидоры, цветная капуста, специи Фрикадельки с картошкой Куриный фарш, лук, помидоры, картошка, специи Куриное филе на пару Куриное филе Шарлотка Яблоки, корица, мука, яйца, сахар Безе Белки яиц, сахар, ванилин Салаты

Как накормить семью на 10 тысяч в месяц: подробное меню

Сколько денег вы тратите на питание своей семьи?

Самое сложное тут — придумать разнообразное меню из недорогих продуктов и не тосковать по вредной ерунде: шоколадным батончикам, сыркам, вину. Зато еда будет полезной. Овощное рагу Лук, морковка, кабачки, помидоры, цветная капуста, сельдерей, яблоки, баклажаны.

Задумались? А вот пользовательница Сети Анна знает: примерно 10 тысяч в месяц. При этом она подчеркивает, что на продуктах не экономит, готовит разнообразные полезные блюда.Изначально Анна в Сети рассказом о том, как ведет домашнее хозяйство своей семьи, состоящей из трех человек (она, муж и 1,5-годовалый сын).Я всегда веду отчетность по тратам, составляю финансовый план на месяц/год/5 лет и тд.И я заметила, что реально мы мало тратим.

Меньше всего у нас уходит на продукты и бытовые штуки всякие типа порошков, средств и тд.

Где-то это тысяч 10 в месяц.Готовлю я дома сама, как правило, каждый день новое что-то. Питаемся довольно просто, но полезной пищей, вообще не едим колбасы, сосиски, пельмени и прочие полуфабрикаты. Если хотим сладкое, то я пеку сама, вредности тоже обычно готовлю сама)) для этого у нас есть пятничный читмилл.

Муж дома только ужинает, завтракает и обедает он на работе, у них там повар.

Летом часть овощей и фруктов есть на даче, практически круглогодично у меня растёт зелень дома�Бытовой химией почти не пользуюсь. Пользуюсь только меламиновыми губками (у нас их дома валом, муж с работы приносит, они этот материал обрабатывают и используют в акустике)У нас вообще нет цели экономить.

Я понимаю, что мы довольно экономно для Москвы питаемся.

При этом у нас сбалансированное и правильное питание) продукты я покупаю раз в 1-2 недели.

В выходные мы не ездим в гипермаркеты за продуктами, мне жалко тратить на это выходнойПокупаю все в магазинах возле дома.

Всегда составляю меню на месяц и под него закупаю продукты.Я сделала вывод, что правильное сбалансированное и комфортное для нас питание это вовсе не дорого.Важное дополнение от Анны:Сразу оговорюсь, в выходные дома мы не бываем, поэтому и не едим дома ничего, кроме яичницы утром) (но я знаю, что вполне купленных продуктов мне хватило бы приготовить обед и ужин и в выходные, потому что многое остаётся)Подруги в Сети заинтересовались способом Анны не экономить, но готовить разнообразные полезные продукты.

Как прожить на 1000 рублей в неделю

28 октября 2020 Здравствуйте ,уважаемые читатели журнала ПрофиКоммент.

Сегодня на ваш суд представляется статья про то, как прожить всего на 1000 рублей в неделю.

Мы решили объединить весь опыт последних 20 лет, подключив истории, рассказанные нашими знакомыми. И в результате получилась очень полезная инструкция для всех, кто реально желает сэкономить.

Начнем с самого начала. Разберемся всё-таки с главного вопроса: тысяча рублей – это много или мало?

Кто-то считает, что 1000 рублей недостаточно даже для одного дня активной жизни в мегаполисе.

Утром встал, вышел на улицу, посетил кафе, где потратил 300 рублей, потом обед за 400 рублей и остатки разошлись к ужину. Да, так живут некоторые обеспеченные люди.

Но речь сегодня не о них. Нам важнее предоставить полезную информацию тем, кто столкнулся с непростой ситуацией и ищет способы как прожить на 1000 рублей в неделю. Именно об этом и пойдёт статья. И, отвечая на первый вопрос, что 1000 рублей всё же это достаточно большие деньги, если тратить их с умом, мы и будем дальше искать все возможные варианты того, как нам с этими деньгами протянуть АЖ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ!

Содержание статьи: Чтобы реально сэкономить, надо знать все главные места вашего города, где следует покупать еду. Если вы не отнесётесь к этому пункту с должным вниманием, у вас ничего не получится и вам точно не удастся экономно потратить ваши деньги.

По опыту последних лет, которым с нами поделились многие люди, как из Москвы, Санкт-Петербурга, Ростова и Краснодара, так и из маленьких городков, так вот по опыту этих людей дешевле всего сегодня закупаться едой в супермаркетах.

Отчасти в крупных гипермаркетах вроде Ашана или Ленты, но на самые простые продукты всё-таки цены ниже в супермаркетах и магазинах формата «у дома» на окраинах города. Если город большой, то цены в одной сети, например в Магните, могут различаться в зависимости от района города: в центре в Магните 1 литр молока может стоить 85 рублей, а на окраине этого же города, тот же пакет молока будет стоить 48 рублей.

Как прожить на 1000 рублей в неделю: план питания

В условиях нестабильной финансовой ситуации многие задумываются о необходимости экономии.

Ведь если денег систематически не хватает, это становится причиной скандалов и ссор в семье. Поэтому лучше всего ограничить траты таким образом, чтобы не отказывать себе в самом необходимом, но при этом жить по средствам.

Многих интересует вопрос относительно того, как прожить на 1000 рублей в неделю.СодержаниеКонечно, ограниченное количество средств (в частности, 1000 рублей на неделю) не позволяет приобретать какие-либо дорогостоящие предметы, например, одежду, бытовую технику, гаджеты.

Эти деньги будут уходить исключительно на продукты питания.

При современных ценах далеко не всегда получается уложиться в указанный бюджет, поэтому приведённые ниже рекомендации существенно упростят эту задачу.Рекомендуется совершать покупки в различных супермаркетах, при этом необходимо заранее отследить, в каком именно магазине проходят скидки на те или иные продукты питания, и покупать их с учётом этой информации.Для отслеживания акционных предложений существует большое количество различных мобильных сервисовФрукты и овощи лучше приобретать на рынке, там они стоят значительно дешевле, чем в магазине, при этом качество таких товаров зачастую оказывается более высоким.

Чтобы сэкономить, рекомендуется посещать рынок со своими пакетами, тогда не придётся тратиться ещё и на их покупку.Вполне возможно, что при необходимости экономить, придётся отказаться от некоторых привычных покупок, заменяя их более бюджетными аналогами, но без ущерба для собственного здоровья.

Так, лучше всего перестать приобретать дорогостоящие сыры твёрдых сортов, перейдя на творог и молочные продукты, имеющие более низкую стоимость.Мясо (например, говядину или свинину) лучше всего заменить курицей или рыбой, а также субпродуктами, которые не уступают по пользе, но имеют существенно более низкую стоимость.Рекомендуется отказаться от покупки полуфабрикатов, так как они значительно дороже блюд, приготовленных в домашних условияхРекомендуется отказаться от покупки конфет, пирожных, других сладостей.

Бюджетное меню на неделю за 1000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.2)

Доброго дня, уважаемые читатели.

Вчера я начала публиковать свое экономное меню на неделю за 1000 рублей. Напомню, что помимо экономии я руководствовалась принципами правильного питания и похудения. Вчера я опубликовала общий список продуктов и меню на понедельник.

Сегодня меню со вторника по воскресение.Вторник:Вчера стоимость нашего меню не превысила 120 рублей. Сегодня постараемся распределить продукты так же рационально.ЗавтракНа завтрак нас ждет очень вкусная лепешка, в основе которой будет лаваш, который мы кладем на сковородку и вовнутрь вбиваем два яйца, добавляем специи, три ломтика помидора, зелень, немного зеленого горошка и 20-30 грамм сыра. Все это дело запаковываем, немного обжариваем и режем на две части.Перекус:Очень вкусные кокосовые конфетки.

На две порции мы взбиваем белок от трех яиц (желтки не выбрасывайте) и добавляем к этой массе кокосовую стружку (150 грамм). Формируем из этого своеобразные «рафаэлки» и отправляем в духовку. Диетически вкусно!ОбедВторая порция вчерашних макарон с курицей.УжинПорция творога с запеченным яблоком.Стоимость рациона во вторник нам обошлась в 150 рублей.Среда:ЗавтракЛегкая шарлотка на две порции.

Два яблока мы режем кубиками и немного обжариваем на сухой сковороде вместе с 50 граммами арахиса. Эту начинку мы заворачиваем в лаваш и смазываем оставшимися со вчерашнего дня желтками. В духовке этой шарлотке достаточно постоять 15-20 минут.

После того как она остынет, режем пополам и наслаждаемся вкусом.Перекусстакан йогуртаОбедТретья (последняя) порция макарон, которые мы приготовили в понедельник.УжинОставшаяся порция с яичными кексами.ЧетвергЗавтракВторая порция нашей чудо – шарлотки.ПерекусОставшиеся конфетки из кокосаОбедНа обед мы приготовим четыре порции гречки вместе с куриными ножками. Куриные бедра мы обязательно очищаем от кожи, потому что это лишний жир и смазываем из смесью перца и соли.

В блюдо, которое мы будем запекать, мы засыпаем гречку, тертую морковь, солим и перемешиваем.

Как прожить на 1000 рублей в неделю

В отличие от большинства статей на данную тему я приведу свои собственные наблюдения.

Сверху мы кладем наши куриные ножки.

Было время когда я не работал (на самом деле достаточно недавно) и поэтому я экономил деньги. Была патовая ситуация, когда в кармане остался «косарь», а деньги должны были прийти только через неделю. Об этом и пойдет речь.1000 рублей в разные времена представляла собой разную величину, так если вы помните начало 00-ых, то 1000 рублей по тем временам была вполне неплохой суммой (зарплаты в Подмосковье иногда были по 20 000 и многим этого было достаточно).

Но с течением времени продуктовая корзина уменьшалась — особенно это сильно выражалось в ценах на транспорт. Так билет от Москвы до Калуги в 2007 году стоил 250 рублей, потом 300, потом 400, ну и в конце 450 рублей.После 2014 года 1000 рублей стала крайне небольшой суммой — всего-то 15 долларов.

И именно на рубеже 2015-2016 годов мне выдалось прожить неделю на «косарь».Первое — я ограничил свое передвижение (был пополненный проездной для важных поездок, но я отказал себе кататься без дела);Второе — связь и Интернет (все было оплачено заранее на месяц вперед — мне повезло);Третье — бытовая химия (не покупал ничего);Четвертое — оставались траты только лишь на еду.

Тут все было просто:Семь дней — завтрак, обед, ужин, перекусы (чаепития).

По 4-5 приемов пищи в день. Было принято решение каждый день питаться практически одинаково.Утро — овсянка, шоколадная паста с хлебом, банан.День — макароны/гречка, котлеты.Вечер — пельмени.Перекусы — все даже шоколадная паста с хлебом, иногда яблоко.Естественно все достаточно скромно.В холодильнике оставались куски кетчупа, мазика и соевого соуса (на донышке) — они меня просто спасли, потому что без них у дешевой еды практически нет вкуса.Итак, по ценам было так:Овсянка «Геркулес» — 26 рублей;Шоколадная паста (название не помню) — 69 рублей;Бананы (1 кг с хвостиком) — 80 рублей;Яблоки (400 грамм) — 54 рубля;Макароны «Щебекинские» (как сейчас помню) — 52 рубля за пачку, 2 пачки = 104 рубля;Гречка

Как я прожила неделю на 700 рублей

 В последнее время я стала замечать, что трачу очень много денег.

Связано ли это с высокими ценами на всё или с тем, что я транжира и не могу экономить, — не знаю. Думаю, многие из вас сталкиваются с такой проблемой. Поэтому я решила проверить, сможет ли обычный человек прожить неделю на самую минимальную сумму.

Так я и начала свой челлендж «Прожить семь дней на 700 рублей». Сразу оговорюсь, что я живу в Ульяновске, обычном провинциальном городе. Для начала я определила самые частые статьи расходов.

Это оказались продукты, транспорт и развлечения. В продуктовый магазин я хожу ежедневно и трачу порядка 500 рублей.

Каждый день. В моём рационе уже давно нет картошки, сосисок, колбасы, хлеба.

Я стараюсь питаться правильно, поэтому в холодильнике всегда есть , фрукты, ягоды, зелень — это всё стоит довольно дорого, особенно не в сезон. Ещё я очень привередлива в еде. Например, обычные макароны за 30 рублей я есть не буду, возьму за 100, с этикеткой на итальянском.

Ну и часто у меня не хватает времени, чтобы приготовить обед заранее, и я бегу в магазин рядом с офисом за перекусом. Получаются лишние траты. В итоге в неделю я трачу около 3 тысяч рублей только на продукты.

На работу и обратно каждый день я добираюсь на общественном транспорте.

В основном это маршрутка. Проезд стоит 20 рублей. Если я иду на встречу, в кино или кафе и задерживаюсь допоздна, домой еду на такси. В среднем за неделю на транспорт уходит около 500 рублей.

С развлечениями в нашем городе туго.

Мой типичный отдых: поход в кино или театр, в кафе с друзьями, паб-квиз раз в две недели. За неделю на развлечения уходит 1,5 тысячи, если округлить.

В итоге получается, что за неделю я трачу 5 тысяч рублей. Пишу это и пребываю в шоке. Я тратила 5 тысяч в неделю, а прожила на 700 рублей. Я выросла в семье, где еда является одним из самых главных удовольствий в жизни, и не привыкла экономить на еде.

Но ради челленджа пришлось найти способы сократить расходы. Вот что я делала. В день на еду я должна была тратить 60 рублей (ещё 40 — на проезд).

Как прожить на 1000 рублей в неделю

25.09.2012 18:32 84931 Фото: Сразу оговорюсь: решив выяснить, реально ли целую неделю, я брала в расчёт только расходы на питание, причем в расчёте на одного человека.

При этом я хорошо сознавала, что вкусы в еде у всех разные. Тем не менее, выбирая продукты и составляя меню на неделю, я старалась не только исходить из цены, но и учитывать полезность сих блюд для здоровья. Сыр, 350 г – 114 руб. / Кабачки, 1,5 кг – 57 руб.

/ Цыплёнок-бройлер, 1,800 кг – 233,82 руб. / Тунец рубленый в собственном соку, 185 г – 45,1 руб / Яйцо куриное, десяток – 48,6 руб. / Рис длиннозёрный пропаренный, 5 пакетиков по 100 г – 57,7 руб.

/ Картофель, 2 кг – 21,8 руб. / Кофе натуральный, жареный, молотый, 250 г – 109,7 руб.

/ Масло сливочное 62 %, 180 г – 24,8 руб. / Огурцы маринованные, 680 г – 54,2 руб. / Капуста квашеная с клюквой, 400 г – 50,9 руб.

/ Паста томатная, 140 г – 38,8 руб. / Свёкла, 1,9 кг–- 22,61 руб. / Лук репчатый, 1,4 кг – 17,5 руб.

/ Вермишель, 450 г –35,2 руб. / Морковь мытая, 1,1 кг – 40,47 руб. Итого товаров на сумму: 994,00 руб.

(6 рублей в остатке!) Не знаю, кто как, но лично я на завтрак предпочитаю пить кофе.

Именно этим объясняется его присутствие в списке. Вполне вероятно, что вы предпочитаете чай.

Что ж, тем лучше: по стоимости кофе равноценно пачке чая и плитке шоколада или овсянке.

На завтрак можно также сварить или поджарить яйцо – 7 штук на неделю как раз хватит (три остальных нам ещё понадобятся). Мы помним, что деньги на еду уже потрачены и где-то «перекусить» не получится.

Поэтому делаем ход конём и готовим блюда, которые можно беспрепятственно положить в ленч-бокс и взять с собой.

Экспресс-вариант В большинстве офисов имеется микроволновка. Посему отвариваем немного вермишели согласно инструкциям на упаковке.

Пока она варится, трём немного сыра и складываем его в отдельный пакетик.

Статья по теме Вермишель сливаем, кладём в неё немного масла, выкладываем в ленч-бокс.

Список продуктов на неделю на 1000 рублей — что, где и как покупать?

Большинство людей очень мало внимания отдают тому, что они покупают и когда. На что тратят большую часть своих средств.

В итоге получается, что тратится гораздо больше денег, чем вы рассчитывали, а еды как таковой дома почему-то не оказывается. Как же с этим бороться? Невероятной помощью в таких ситуациях, да и в жизни в целом выступает планирование.

Планирование своего распорядка дня, планирование расходов, выполнения дел и прочих сторон жизни современного человека.

Дело в том, что каждый день человеку приходится сталкиваться с самыми разными занятиями и отвлекающими факторами, человек выполняет очень много дел и удержать все в голове просто невозможно.

В голове зарождается почти безвыходный хаос и как с ним бороться – не понятно.

Хотя, если уж быть абсолютно честным, все это уже давно ясно.

Мы живем в мире, где велосипеды изобретать нет никакой необходимости, ведь все, что человеку может быть нужно и сильно поможет – уже изобретено и даже донесено до него. Другое дело, что далеко не каждый готов это принять. Когда ты бежишь замотанный после работы, с кучей самых разных мыслей в голове, желанием поесть, поспать и поскорее забыться – разве можно адекватно воспринять необходимость как-то себя заставить сесть за стол и расписать что-то, действовать по какому-то списку, слушаться листок бумаги.

Да это звучит как самая настоящая глупость! Однако же глупостью по итогу оказывается отказ от подобной помощи. На составление списка не уходит много времени, особенно если делать это регулярно.

Зато он убережет вас от лишнего похода в супермаркет холодным вечером, от покупки лишнего шоколадного батончика или баночки кока-колы.

На закупку выделяется отдельный день, в который вы намеренно, настроившись идете в магазин и приобретаете все необходимые продукты.

Потом нужно будет лишь открыть холодильник или шкаф и приготовить полезный обед, ужин или завтрак.